раздражение - это отдельное переживание, или маскировка какой-то другой эмоции?

Александра, здравствуйте. Объясните, пожалуйста, раздражение - это отдельное переживание, или маскировка какой-то другой эмоции? Почему возникает раздражение, что делать при частных вспышках раздражения? И главное, как предотвратить? пишет:

Раздражение следует рассматривать, как форму проявления гнева. Следовательно, речь идет именно о гневе, как отдельной эмоции. В вашем случае, гнев выступает в качестве защиты от других переживаний. потому и переживается часто. Это может быть следствием истощения психических структур и признаком хронического эмоционального стресса. Подобная картина сегодня наблюдается у большинства населения. Также частые вспышки гнева могут говорить о дурной привычке ума. Чтобы определить причину таких жалоб мы используем когнитивно-эмотивный тест.
По поводу предотвращения вспышек раздражения можно сказать следующее: уменьшение обидчивости приводит к резкому ослаблению раздражительности. Познакомьтесь с курсом саногенного мышления и изучите тему Обида. Это в значительной степени поможет справиться с раздражением. Если вы останетесь не удовлетворены самостоятельной работой, обращайтесь к профессионалам Проекта Чувство покоя через форму обратной связи на сайте www.чувствопокоя.рф или официальные паблики проекта в соцсетях.