хочу снова сесть в седло, но страх не позволяет. Как с ним справиться?

В детстве занималась верховой ездой и получила травму при падении. После больницы продолжила занятия, но ощущала постоянное напряжение в теле, страх неуправляемого поведения лошади и еще худшей травмы. Теперь после большого перерыва хочу снова сесть в седло, но страх не позволяет. Как с ним справиться? пишет:

Первое: воспользоваться любым методом релаксации. для перехода в состояние покоя. т.е. состояние приятной легкости во всем теле и полного отсутствия каких-либо мыслей в голове.
Второе: удерживая себя в этом состоянии, мысленно пережить падение с лошади.
Третье: ваша задача - добиться полного безразличия к этим образам.
Не прекращайте попытки выполнить упражнение, если при повторениях страх уменьшается. Главное - полная победа над страхом.
Проект Чувство покоя всегда готов помочь и приглашает Вас пройти процедуру итерационного угашения страха. мы будем рады оказать вам поддержку, связаться с нами можно любым удобным способом указанных на сайтах:
http://чувствопокоя.рф
https://www.facebook.com/senseofcalmness
https://www.facebook.com/zadai.vopros.psyhologu
или по телефону +7 495 2013 511