У меня каждый день рождения-это слезы

У меня каждый день рождения-это слезы,истерика.Не помню ни одного чтоб прошло нормально.И вот завтра мне исполняется 13 лет,и я очень боюсь что опять будут слезы,опять родители доведут из за своей "пьянки".У меня уже какая то паника..(Что делать? Я боюсь дня рождения(

Что делать? Вы не можете избавить себя от своего дня рождения, он был, есть и будет. Если вы не можете оказать достаточное влияние на поведение родителей в силу своего возраста, вы можете только преодолеть страх. Ваш день рождения нужно просто пережить, он не будет длиться вечно, он всё равно пройдет и все закончиться. Вы же переживаете зиму, осенние дожди, укусы комаров и двойки по математике? Ожидаемое вами событие, лишь одно их многих. Не дайте никому портить вам настроение, научитесь спокойно воспринимать сложившуюся ситуацию. Нужно приспосабливаться к тому, что есть в вашей жизни, каким бы оно ни было.
ЧП