Как избавится от бесполезной тревоги?

Привет ЧП! Как избавится от бесполезной тревоги? У мужа трудности в бизнесе, который является нашим источником дохода. От переживаний у меня сбился сон.Как успокоиться и помочь мужу в этой ситуации? Спасибо) пишет:

Привет! Ваша тревога есть страх. Чтобы остановить страх, его нужно завершить. Опишите (буквально на бумаге) те неприятности, что произойдут с вашей семьей в случае, если муж не справится с трудностями. Когда вы перечитаете, вы увидите, какое неприятное переживание вами предвидится (обида на мужа за бедность, чувство вины перед ним, что не помогли....)

Ваша задача - отделить в уме то, что от вас зависит, от того, что не зависит. Влиять можно лишь на то, что от вас зависит. Найдя это, вы найдете способ оказать поддержку мужу.
Часто мы преувеличиваем силу неприятных последствий. К ним в любом случае нужно быть готовой. Чем вы спокойнее, тем муж уверенней в себе, тем быстрее он найдет выход из ситуации. Все, кроме смерти, можно исправить.
Чувство покоя.