стала очень часто вспоминать негативные моменты из прошлого

Это признак хронического эмоционального стресса, который поддерживается вашим мышлением. Тут простым советом вы удовлетворены не будете. Отпустить прошлое ... изменить его восприятие - вот о чем идет речь. Чтобы достичь такую цель потребуется целая система мер,ведь задача у вас непростая. Мы решаем такую задачу целых семь недель на специальном курсе с приличным объемом самостоятельной работы и под контролем специалиста. Иными словами, вам предстоит сменить способ мышления.