женщина и гнев

Добрый вечер. Я несколько месяцев понемногу изучаю работы Орлова и слушаю ваши подкасты. Спасибо большое. 
На сколько я понимаю себя как женщину, прекрасный слабый пол, мое женское эмоциональное состояние зависит не только от внутреннего моего мышления, но и от биологических факторов, погоды, фазы луны (солнца, венеры и тд )), состояния моего здоровья, ... 

Женские циклы для кого-то проходят бесследно, а для кого-то очень ярко и пагубно.

Очередной ПМС. 
Случилась обида на любимого человека (по телефону). Это была реакция на изменения в планах. Я взбесилась, положила трубку. 
Включила абсолютное игнорирование, при этом осознавая, что веду себя крайне деструктивно.
Размыслила обиду. Затем почувствовала вину. Размыслила вину. Чувства вины нет. Почувствовала раздражение и жажду обидеть и наказать. В общем, тихий ужас. 
Делала попытки прийти в ЧП - c переменным успехом.
В общем, создала катастрофу на пустом месте. И в тот же вечер была на 100% настроена порвать отношения с человеком. То есть сама себе я уже разыграла драматическую картину. 
Утром разговор. Даже глаз подергался от перенапряжения .  все простила. 

Стало хорошо не от силы (мужское), а от слабости (женское). чувство покоя. 
Вопрос! Под силу ли держать в ПМС эти настроения размысливанием ? Бывает, что я не я в такие дни. как подменили.

То, как вы изложили свою ситуацию, показывает неэффективность работы над эмоциями. Когда эмоции угашены, подобные реакции не воспроизводятся. Не знаю каким образом вы размысливали обиду и вину, но очевидно следующее:
- угашение не произошло  по причине сохранения мышечного контроля в теле
- саногенное мышление не усвоено за отсутствием необходимого количества повторений или наличия ошибок в процессе размышления

ПМС - явление, которое у эмоционально стабильной женщины отсутствует.  Гнев - эмоция, которая возникает как результат истощения психических структур. Всякая ДЛЯЩАЯСЯ негативная эмоция неизбежно превращается в гнев. Это означает, что вы до сих пор находитесь в неврозе обиды (скорее всего).
"Почувствовала раздражение и жажду обидеть и наказать. "
Увеличьте объем работы над обидами и гнев утихнет. Кроме того, вам необходимо также провести угашение самого ПМС отдельной процедурой.
В ответ на вопрос "Под силу ли держать в ПМС эти настроения размысливанием ? " 


Помните: здоровый организм не зависит ни от погоды, ни от фазы луны, ни от чего другого. Ваша задача - устранить ПМС как факт вашей жизни заранее, еще до наступления "критических дней" упорной работой над обидами. Критерий - отсутствие гнева в принципе.

Угашение самого ПМС отдельной процедурой происходит размысливанием и повторением в ЧП страха (ожидание, предвидение пмс)?

Можно сказать и так.

Александра, благодарю Вас. На некоторые вещи у меня просто раскрываются глаза. Ценю Ваши рекомендации.